ポテトサラダ【まさっちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日（土）

ポテトサラダ
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【記録グラフ】
摂取カロリー
1625kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
東洋水産 えびシュウマイ（1人前） 127 kcal
ニッポンハム もう切ってますよ！焼豚（0.2人前） 36.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 73.1 kcal
味の素　 ピュアセレクト　コクうま（1人前） 36 kcal
13時
おにぎり　焼きたらこ（1人前） 175 kcal
おにぎり　ごま昆布（1人前） 150 kcal
15時
今川焼き（2人前） 266 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト（1人前） 35 kcal
16時
ＮＥＳＣＡＦＥ スティックコーヒー（1人前） 33 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
かぼちゃの味噌汁（1人前） 59.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 91.7 kcal
味の素　 ピュアセレクト　コクうま（1人前） 72 kcal
  1625 kcal
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コメント
まさっち 2013/02/16 10:51 
体重は一気に前日比△0.6kg！ついに、70kg台に突入！やった！このまま、順調に減るといいなあ。
夜は、ポテトサラダ作りました。ばっちり美味しい。プラスかぼちゃの味噌汁。かぼちゃは、抗酸化作用のあるカロテン、老化を予防するビタミンE、それにビタミンEの抗酸化力を高めるビタミンCも豊富。
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