2013/07/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2013/07/15

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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
8kmはキツい。
のんびりやっていこう。

【記録グラフ】

読書時間 30分	ジョギング 8.1km	万歩計 741歩
カロリー比較	食事の記録 1825kcal

【食事の記録】

9時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
13時
山崎製パンバターロール [袋] 6個（3人前）	282	kcal
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
18時
ニッスイおさかなのソーセージ（1人前）	125	kcal
亀田製菓ソフトサラダ（2人前）	140	kcal
19時
明治ヴァームパウダー（1人前）	42	kcal
20時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
根菜スープ（1人前）	196	kcal
鶏肉（0.3人前）	107	kcal
たら（1人前）	123	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（0.5人前）	1.1	kcal
	1825	kcal
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