足再開【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

足再開
< 走ってみた 　｜　大分いい感じ >
恐る恐るだけどやってみた。

レッグカール
レッグレイズ
レッグプレス
ヒップエクステンション
アウターサイ

スクワットはできなかったけど
8.0km/hでレベル3.0を15分
けっこういい感じ

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
270回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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