ゆめ子さん
最新の記録ノート
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14年03月10日（月）
Monday,March 10th |
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起床4：20
市販の花粉症薬を飲んだら副作用がひどい！
午後から胃部膨満感に悩まされ、夕食はほとんど食べられなかった。
困ったな･･･
【朝ごはん】
サプリメント
おにぎり（紫蘇ひじき・白ゴマ・鮭フレーク）1個
納豆
リンゴ1/2個
煎茶
【昼ごはん】
担担麺（椎茸・九条ねぎ）
煎茶
【間食】
バターシュガーの木 2枚
【晩ごはん】
水炊き（骨つき鶏・大根・人参・豆腐・小松菜）
【勉強】
ヒアリング 90分
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） |
9 |
kcal |
| 鮭おにぎり（1人前） |
275 |
kcal |
| 8時 |
| 納豆（1人前） |
80 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
45.9 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 12時 |
| 坦々麺（1人前） |
596 |
kcal |
| 15時 |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
| 20時 |
| 水炊き（1人前） |
210 |
kcal |
| ウイスキー（1人前） |
284 |
kcal |
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1671 |
kcal |
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