4/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月21日（月）

4/21
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夜会議

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
とんかつ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1589 kcal
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