今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

今日の記録
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　今日は久しぶりに太陽を見ることが出来た。
そして気持ちよく浅草から台東区の事務所までの約2.5kmを気持ちよく歩くことが出来た。
歩くと汗ばむくらいの速度でウォーキングが楽しめた＼(^o^)／
でも・・・昼食は毎度のことながらガッツリと食べてしまった・・・
この年になっても美味しくガッツリ食べられるって事は幸せってことだ！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
白米（2人前） 470 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
  3163 kcal
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