食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月23日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　大豆、竹輪、ジャガイモ、人参、キャベツ、ヒジキ、ルッコラ、ミント
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　トマト、胡瓜、大根　玉葱、鯖缶、パセリ　ビーフステーキ　紫蘇味噌、青唐辛子味噌
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
  2344 kcal
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