今日の東京行き…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日(木)

今日の東京行き…↑

< それでも暑いが…↓  | 色々暑かったわ!…... >
今日の東京行き…↑ 画像1 今日の東京行き…↑ 画像2 今日の東京行き…↑ 画像3
【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約69分 約5.83km 消費354.1kcal 5879歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 う~~む、仕事の関係で微妙に…
でも今日しかないんだよなぁ~…
無理してでも行って来るか…
目白往復だからうまくすれば午前中に帰れるか!
でも暑いだろうから帰りに飲んでくるかも~( ̄▽ ̄;
またかい!
って…
オッサンになると他に楽しみ無いのよ~(T_T)

①ウリウリ♪
②ポヨン…ポヨン…するの…ニャ…
③…やっぱ無理か…!?
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
402kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 89.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
ウインナー(0.6人前) 38.5 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  402 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/31 06:44
いいよ、いいよ。
真夏の生ビールはうんまいもんね。
わたしは今から病院へ行って順番待ちです、スマホで遊んでます^^。
 みたお 2014/07/31 06:49
そうなんだよね~<真夏の生ビール!
ま、仕事と言ってもチケットとチラシをプレイガイドに
置いて来るだけだけど…
病院の順番待ちも辛いよね~(X_X)
鉄瓶 2014/07/31 06:48
おはようございます。
埼京線ですか?
目白は止まらないから池袋で山手線に乗り換えですな。
お気をつけて
いってらっしゃい(^o^)
 みたお 2014/07/31 06:50
おはよう~^^
目白だから埼京線だね^^
ありがと~
生ビールをニンジンに行って来るかな~!
さのっちょ 2014/07/31 08:55
今日は、うちで、フルートの先生と仲間呼んで、グループレッスンです。。
なので、大掃除。。。(笑)
その後のお茶も楽しみ。。えへへ。。。
 みたお 2014/07/31 11:06
持ち回りでレッスン受けてるの?
出掛けなくて良いのは楽だねぇ(^.^)
レッスン後のお楽しみもね(^.^)
たわし68 2014/07/31 13:03
間違っても、電車内でビール飲まないよう(祈)
間違っても、山手線でグルグル回らないように(祈)
*****あぁ〜 もしもし お客さん 終点ですよ******
ってなりませんように(祈)
 みたお 2014/07/31 17:16
アハハハハ
中佐!
ありがとうございます!
無事シラフで帰還いたしました!
でも昼飯抜きだったもので近くのスーパーで
買いこんで出来上がってしまいました~♪
お江戸は暑うございました…
ココアパパ 2014/07/31 16:15
帰りに飲めましたか?~(^^ゞ
午前中2テニスレッスン受けて、
帰宅後堪らず缶ビール開けましたぁ(*´σー`)エヘヘ
 みたお 2014/07/31 17:18
帰りに飲むのはやめて
帰ってから飲みました~♪
飲まずにやってられませんわ!
先方の社長と散々晋ちゃん政権の批判をして
帰ってきました・・・
xAKIx 2014/07/31 16:36
たわし68さんの祈りように吹き出しました(笑)
もう飲んですんでおられる頃でしょうか?お疲れ様でした^^
 みたお 2014/07/31 17:19
ありがとう~^^
無事にシラフで帰ってきて飲みましたわ♪
この暑さ…飲まずにやってられんですわ!
syunfamily 2014/07/31 16:46
今日は、東京も真夏日ですよ~~~
早めに仕事を終わらせて~冷たいビールと美味しいおつまみで~
涼んでください~(^^)/
 みたお 2014/07/31 17:20
>早めに仕事を終わらせて~冷たいビールと美味しいおつまみで~涼んでください~(^^)/
もちろんそうしたよ!
帰ってからみた子と一緒にゆっくり飲んだわ♪
ボンド88 2014/07/31 18:48
東京行かれたのですね。
ご苦労様でした。
仕事の後のビールはおいしいでしょうね。

私は仕事の後は水です・・・
あんまりおいしくない^_^;)
 みたお 2014/07/31 20:08
今日は暑かったのでキツかったわ~(--;
でもビールはうまかった~♪
しかし、体力がなくなったわ~
歳か単なる運動不足か…
水でも冷えてるとおいしいよね~^^
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