食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ブルーチーズ　ゆで卵　大豆、ヒジキ、人参、大根、パセリ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　豆腐、ゴーヤ、胡麻　鮭、玉葱、パセリ、タルタルソース　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 59.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1749 kcal
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