食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月18日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン半分　牛乳　ゆで卵　ジャガイモ、ヒジキ、パセリ、人参、胡瓜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　小松菜、人参、厚揚げ、シメジ　大根、胡麻　餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
12時
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  1927 kcal
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