火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

火曜日
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火曜日 画像1 火曜日 画像2 火曜日 画像3
秋分の日。(⌒‐⌒)
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(⌒‐⌒)

[lunch]
肉味噌そばと餃子。(⌒‐⌒)

[super]
お好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18015歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
サークルKサンクス おにぎり　とんてき（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
17時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
吉野家 冷酒（2人前） 384 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  3285 kcal
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