木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

木曜日
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寒くなりそう。
[breakfast]
つるまるのうどん。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ネギトロ巻。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
ニラレバ定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11430歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
12時
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（2人前） 368 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2361 kcal
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