食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦　搔き揚げなど天ぷら各種　蕎麦湯
【間食】
柿ピー　バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　豚肉、鳥つくね、白菜、葱、豆腐、シメジ、榎茸の煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
15時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.3人前） 93.7 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
長ネギ（2人前） 44.8 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
エノキダケ（2人前） 37.4 kcal
  1755 kcal
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