2015/01/31【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月31日（土）

2015/01/31
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
寒かった。

【記録グラフ】
運転（バイク）
95分
運転（バイク）（分） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4889歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
15時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
18時
アサヒ飲料 フォション（1人前） 145 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
22時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
明治製菓 カール チーズあじ 87g（1人前） 384 kcal
  2186 kcal
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