連休無し…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月21日(火)

連休無し…↑

< 昨日は食事会…↑  | 良い天気~♪…↓ >
【朝ごはん】
437.8kcal
【昼ごはん】
422kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.83km 消費53.3kcal 1378歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 来週はお天気の日が続くみたいですね~^^
月末は出張も来客もないですわ~
することはあるけど…
連休は特にどこへも行かず、お仕事…
この業界は連休無関係なので…
でも、用事さえ入ってなければ仕事するかどうかは自分次第!
そこが辛い所なのよ~(T_T)
皆さんは如何ですか~(^^)/ (って、どこかで見たパターン…)

これは面白かったですね~ 
http://www.youtube.com/watch?v=LAdh1rTfnJ8
http://www.youtube.com/watch?v=HGIr81v-3uY
http://www.youtube.com/watch?v=Dp3qBLrZBZ4
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
860kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(チーズ入り)_2 (0.4人前) 76.7 kcal
ウインナー(1.1人前) 70.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ペペロンチーノ(0.75人前) 422 kcal
  860 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/04/21 08:08
明日から晴れの日が続くようです。
今日も気温は高くなりそうですね。
朝、毛布を蒲団の下に挟んで寝ていたら汗をかいていて目覚めてしまいました。
後で、気温を見るとすでに16度C以上もあります。
朝からすでに昨日の最高気温に達しています。

変な夢を見ている最中でした。
数百メートル先で核爆弾が爆発、閃光と炎を見てしまいました。
真っ白な閃光に真っ赤な炎、リアルなカラーの夢でした。
なんでこんな夢を見るのだろう?
夢で良かった。(^^;)
 みたお 2015/04/21 22:01
こちらはそれ程暖かくならなかったなぁ…
でも、明日からは違うのかな・・
核爆弾爆発…予知夢じゃなければエエね(^^;;
司城さん 2015/04/21 09:19
連休中お仕事なんですか。
息抜きもしてください(^ ^)
 みたお 2015/04/21 22:03
連休も地味に仕事だねぇ(^^;
ま、金もないから仕事するしかないんだけど~(T_T)
みっこちゃん 2015/04/21 09:34
私も連休の予定なし
早く初温泉旅行実現したいのですが・・・
 みたお 2015/04/21 22:04
温泉旅行は良いね~^^
ワシ、明日近くの温泉に行こうかと…
もう腰痛がでてしんどいわ(>_<;
たわし68 2015/04/21 10:23
ご長寿早押しクイズ 名人戦
スッゲー面白いけど〜〜〜〜〜
〜〜〜やがて、なんか 哀しくなってしまった〜〜〜

あぁー やがてオイラも(≧▽≦) 
 みたお 2015/04/21 22:12
>〜〜〜やがて、なんか 哀しくなってしまった〜〜〜
中佐はしっかりしてらっしゃるので大丈夫です~^^
やぎひげ 2015/04/21 11:45
私は3〜6日は仕事です。
照準は5月17日頃の法事による会津行きです。
その前に、福岡、新潟出張も有りますが。
 みたお 2015/04/21 22:13
相変わらず忙しいね~・・・
でも会津は良いなぁ~^^
戦車、進まないねぇ~(^^;
syunfamily 2015/04/21 17:07
>皆さんは如何ですか~(^^)/ (って、どこかで見たパターン…)
あっははは~~私です~(笑)
GWは、いつもの如く~ファミリー大集合~ドンチャン騒ぎです~~(^^;
 みたお 2015/04/21 22:15
>あっははは~~私です~(笑)
アハハハ知ってます~(爆)
>ファミリー大集合~ドンチャン騒ぎです
わぁお…
ワシは地味に仕事してますわ(--;
xAKIx 2015/04/21 18:01
お仕事、たまにはお休みにしてどこかへ出かけてみるのもいいかもしれませんよ~。
我が家はGWは夫婦でお伊勢さん参りに行く予定です^^
 みたお 2015/04/21 22:16
そうだね~
どっか行きたいねぇ…
でもGWはどこに行っても混んでるだろうし…
伊勢参りいいね~^^
ワシは今年、岩手に行けるかしら…(・・;
asakomam 2015/04/22 03:23
わたしの方、トヨタ系の会社が多く、連休も長いので、人が町にあふれるんだろうな。
わたしは何の予定もないけど、ちょっと早い母の日、母を食事にでも誘おうかと思います。
 みたお 2015/04/22 07:07
あ、トヨタのお膝元だものね(^^)
母の日か~
存命のうちに何かしておいた方が良いかもね^^
ウチは寿司買ってあげてたよ^^
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