引越しは大変…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月03日（日）

引越しは大変…↓
< 少し休みます…↑ 　｜　ふぅ～…↑ >
【朝ごはん】
373kcal
【昼ごはん】
359kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.05km　消費72.6kcal 1752歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　連休は事務所の引越しというか、撤去作業…
どエラク大変です…（T_T）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ　（エリンギ、ベーコン入り）（0.3人前） 82.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 つけ麺（1人前） 359 kcal
  732 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/05/03 09:04 
怪我しないように、特に腰には気をつけて下さい！
 みたお 2015/05/03 13:10 
ありがと～＾＾
たわし68 2015/05/03 09:24 
腰、腰　気をつけて！！！
ケガしたら、いけませんヨ〜〜〜。
 みたお 2015/05/03 13:10 
中佐！
ありがとうございます！
鉄瓶 2015/05/03 09:34 
えっ、こんな時期に引っ越しすか。
え～～～、引っ越し大っ嫌いです、めんど～くせ～。
そ、そう、ギックリ腰しないようにね。
ファイト!!!(^^;)
 みたお 2015/05/03 13:11 
ま、追い出されるんだから仕方ないですわ～（＾＾；
世界平和 2015/05/03 13:42 
＞ま、追い出されるんだから仕方ないですわ～

兄貴、お店、たたむの？

大変だとは聞いていましたが、兄貴、大丈夫か～？
 みたお 2015/05/03 14:38 
そう、たたむの。
あと4年頑張ったら完全引退するつもり
もうジジイに用はないらしいので…
俯瞰から皆さんのことを見守りますわ（＾＾）ｖ
hiro37829 2015/05/03 13:58 
重いものを持つときは、よいしょーと声を出して持つと、
体が重いものを持つんだとわかって、腰やっちゃったりしないそうですよ。
ファイト～
 みたお 2015/05/03 14:39 
でも、片付けが終わるのはまだまだ先
ゆっくりやりますわ＾＾
さのっちょ 2015/05/03 16:51 
ぎっくり腰にならないように、気を付けてください。。
 みたお 2015/05/03 19:49 
ありがとう〜♪
今の所大丈夫です〜^_^
syunfamily 2015/05/04 00:26 
体、無理しない様にして下さいね。
 みたお 2015/05/04 06:36 
とにかく物が多過ぎて物凄く大変…（＠＠；
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