お片付け…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月05日（火）

お片付け…↑
< ふぅ～…↑ 　｜　参った…↓ >
【朝ごはん】
402.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約1.83km　消費118.3kcal 3046歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　まだ始まったばかりだけど、もう1ヶ月くらい片付けしてる
きがしますわ～(*´ｏ｀)=зﾊｧ～
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 70.7 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  402 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/05/05 08:06 
お気持ち、わかります　m(_ _)m
ここは、ひとつ踏ん張って！

ーーーみたお　応援団よりーーー
 みたお 2015/05/05 12:00 
中佐！
ありがとうございます。
地道に進めて行きます…
今日も大量のゴミを出しました…
鉄瓶 2015/05/05 08:14 
偉いゴールデンウィークになってしまいましたね。
堪えてください。
ダイエットどころじゃね～わって、そりゃそうですよね。
落ち着いたらまた再開してください。(^^;)
 みたお 2015/05/05 12:03 
本当にそうだよ…(ｰ ｰ;
お陰で連休台無し(ｰ ｰ;
なので、今チビを連れてスシロー♪
明日は増えてるだろうな〜(ｰ ｰ;
syunfamily 2015/05/05 18:05 
兄さん～～無理して
体調壊さない様にして下さいね～（ーー；
 みたお 2015/05/05 20:41 
ありがと～
でもすることしなきゃ…
今、事務所はエライことになってるよ～（T_T）
これもワシの運命…
受け止めよう…
鳥越雛 2015/05/05 21:18 
お疲れ様です。
水分補給をお忘れなく！
 みたお 2015/05/06 07:32 
ありがとう～
夜はキチンとアルコールで水分補給してまっせ～♪
って、違うか～（＾＾；；
さのっちょ 2015/05/05 22:09 
栄養ドリンク飲んで。。。。
無理しないようにしてください。。
 みたお 2015/05/06 07:33 
ありがとう～
大量のごみの山と片付けなきゃならない量を見て
ヘキヘキしてますわ（－－；
オニオンバジル 2015/05/06 05:49 
事務所、引っ越しですか？
大変ですね。
僕のとこも、資料室整理
まさかの連日1週間でした。（連休はおかげで寝込んでます）
昨年は、事務所の改装でしたが、
非日常でとにかく大仕事ですよね。
 みたお 2015/05/06 07:35 
うん、引越しというか…
追い出されるの…
もう大変ですわ（＠＠；
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