今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月14日（火）

今日の記録
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ここの処毎日暑い日が続く！
今日も気温35℃まで上がったようだ！
先週の今日は前立腺生検実施日だった。
一週間が過ぎた。赤い色の血尿は出なくなった。
来週結果を聞きに行くが・・・少しずつ不安が出てきたようだ(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚と野菜の鉄板焼き（1人前） 405 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
イカ入りジャガイモ（1人前） 230 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1976 kcal
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