今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月24日（月）

今日の記録
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今朝は自動車での移動だった。
ウォーキングは何時ものコースの片道となってしまうので、
昼食時に意識的に歩くことにした。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚焼肉（1人前） 193 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2856 kcal
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