今日は酒抜き！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

今日は酒抜き！…↑
< 今日は少しゆっくり... 　｜　飲んじまった…↓ >
【朝ごはん】
463.9kcal
【昼ごはん】
308.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約51分 約3.61m　消費235.9kcal 5558歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　最近ダイエットもちょっと戦意喪失気味…
何しろバッチリ増えてるし･･･
今日は夜、仕事が入ってるので酒抜きにするつもり…
秋になって減らすつもりが、恐怖の「食欲の秋！」
ま、あまり考え過ぎないようにせねば…（－－；
　そういえば、今日明日にもエッジラバーとスピーカーが届くんだ♪
それを楽しみに～♪
って、ダンパーではなくエッジラバーでした（＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカ塩辛（3人前） 52.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  773 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/09/04 08:24 
>今日明日にもダンパーとスピーカーが届くんだ♪
楽しみですね〜
今回は早めに届くと いいですねぇ
 みたお 2015/09/04 17:26 
ありがとう～＾＾
しっかり昼に届いて、さっき交換が終わりました～♪
後は接着剤が乾くのを待って音出し＾＾
ま、大丈夫でしょう＾＾
たわし68 2015/09/04 09:16 
＞あまり考え過ぎないようにせねば
そうそう、それでストレスになっちゃ
もともこもありませんから〜〜〜
今回もダンパーとスピーカーが健康体でありますように・・・
 みたお 2015/09/04 17:32 
中佐！
ありがとうございます！
ボチボチやります＾＾
ラバーも装着できました♪
今、少しだけ音を出してみましたが
バッチリ良い音で鳴ってます～♪
鳥越雛 2015/09/04 15:43 
家の庭で育てているサツマイモも、10月くらい（？）に収穫します。
秋にシソを収穫したら、両親が佃煮を作ります。
サツマイモもシソの佃煮も、たぶん保存食ですよね。
シソの佃煮、みたおさん好きそうです・・・！
 みたお 2015/09/04 17:33 
自家製で作れるって良いなぁ～
羨ましい…
佃煮なんかあった日には酒が止まらなくなると思うわ～（＾＾；；；
syunfamily 2015/09/04 16:18 
今週は「食欲の秋！」～満喫します～（＾＾；
私は、来週から～禁酒予定です～～（＾＾）/
 みたお 2015/09/04 17:35 
ワシは禁酒出来るかなぁ…
全く自身ないわ（－－；
最近は食べて飲むのが楽しみ･･･
って前からか～（＾＾；；
xAKIx 2015/09/04 18:05 
私も増えてますが、今月こそはマイナス３ｋｇ達成といきたいものです。
まずは堅実に増やさないことから頑張っていきたいです（笑）
お互い食欲の秋に負けないようにしましょう＾＾；（笑）
 みたお 2015/09/04 21:35 
今日は酒抜き！
･･･のつもりが…
グランドキリンを見つけてしまって（＾＾；
食欲の秋にいきなり負けてしまいましたわ（－－；
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