仕事に追われる、しかし家族が平穏に過ごせているは幸せ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

仕事に追われる、しかし家族が平穏に過ごせているは幸せ
< 移動中も仕事に追わ... 　｜　やっと日本に帰れる >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
エッグハンバーグ、ご飯、サラダ、味噌汁(びっくりドンキー) 14:30
【間食】
豆大福 17:00
【晩ごはん】
ご飯、生春巻き、サラダ、生ハム、スモークサーモン 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3855歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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