地位がある人がうらやましい 接待される【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月09日（月）

地位がある人がうらやましい 接待される
< 家で大半仕事するス... 　｜　いねむり運転 >
【朝ごはん】
パン、牛乳 8:30
【昼ごはん】
ビーフシチューオムライス( ガスト) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ワイン、アワビ、トリュフ、タラバ、サーロイン、チャーハン、とうふ、芋アイス(采)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17018歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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