はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

はれくもり
< くもり 　｜　くもり→くもりはれ >
　いい天気でした。
【記録グラフ】
湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.1℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザパン（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 58 kcal
13時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寿司（1.5人前） 931 kcal
20時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
22時
シュトーレン（0.1人前） 200 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
  2979 kcal
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