苗場ワールドカップ！！！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月12日（金）

苗場ワールドカップ！！！
< ☆火星ひとりぼっち... 　｜　苗場で大盛り上がり... >
苗場ワールドカップ！！！ 画像1 苗場ワールドカップ！！！ 画像2 苗場ワールドカップ！！！ 画像3
下半身と体幹を鍛える筋トレを色々してみました。
5種類を3セットづつ。
休み休みやっても、せいぜい15分で出来る。
毎日続けよう！

さて！
世の中のほとんどの方は興味ないと思いますが、明日と明後日、日本で10年ぶりのスキーのワールドカップが苗場で開催されるんです！
今夜から現地に観戦に行ってきます♪♪♪
テレビでしか見たことないトップレーサー達の滑りを見られるなんて今からワクワクですo(^o^)o
天気予報が非常に心配ですが、外れる事を祈るばかりです。。。
雨だけは勘弁して～～～

【今日の運動】
～筋トレいろいろ～
スクワット20回×3セット
バックキック左右各10回×3セット
ニートゥエルボー左右交互各10回×3セット
レッグリフト30秒×3セット
アームレッグクロスレイズ左右交互各10回×3セット
【朝ごはん】
ご飯 納豆
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁/ナメコ・豆腐
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
パン あんこ
クリームチーズ
ほうれん草のゴマ和え
温奴
カフェオレ
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
パスタセット
ビール
【夜食】
エビせんべい
発泡酒

コメント
com 2016/02/13 00:13 
運動もお食事も素晴らしいです(・∀・)
 ミーシャ☆ 2016/02/13 06:31 
毎日続けられるよう頑張りますo(^o^)o
Eli！ 2016/02/13 01:31 
折角、楽しみにしているスキーのワールドカップ、
天候に恵まれると良いですね☆彡
 ミーシャ☆ 2016/02/13 06:32 
ずっと天気良かったのにこの週末に限って！って感じです<(｀^´)>
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