晴れ【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月18日（木）

晴れ
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①今朝の富士山/自宅から
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/233515541?size=1024#conten...
②昼の富士山/自宅から
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/233518740?size=1024#conten...
③今日の富士山/自宅近所から
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/233516805?size=1024#conten...
雪もすっかり溶けたようだ。

河口湖
最低気温(℃) -6.7 06:53
最高気温(℃) 7.3 12:51

寒い、カセットガスコンロ2個をファミマに買いに行ってきた。(4:48)
今日からしばらく飲酒をやめる。
頭、奇怪しくなるかもしれないから。
運動してダイエットに専念だ。 (‥ )

【記録グラフ】
万歩計
7091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2016/02/18 06:16 
運動してダイエットに専念
まず何から始めますか？
 鉄瓶 2016/02/18 08:03 
腹筋ですね。w
おじまる子 2016/02/18 08:08 
今は気分転換重視なので、ウォーキングまたはノルデイックウォーキング中心の運動ですが、自分的には今までで一番、手っ取り早く汗をかけて、体重減に最も効果があったのは『踏み台昇降運動』でした！テレビを観ながら30分、出来ればもう少し。雨風に影響されない長所の反面、開放感がないのが短所です。
 鉄瓶 2016/02/18 13:31 
踏み台昇降運動いいですね。
良い運動になりますよね。
後、座いす型の後ろに倒すだけの腹筋を鍛えるマシン持ってるので、それで腹筋を付けます。
しばらく使ってなかったので、またそろそろ始めなくては。(^^ゞ
みたお 2016/02/18 08:26 
お～
今朝も富士山が綺麗だ～
何時までも健康で、富士山を見続けたいもんね＾＾
 鉄瓶 2016/02/18 13:34 
富士山、雪がどっさり積もっているって感じで冬の富士山って言う感じですねぇ。(‥ )
http://photozou.jp/photo/photo_only/3171633/233520762?size=1024#conten...
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