2016/04/21【りん猫さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月21日（木）

2016/04/21
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予定）
ボクササイズ、ステップ、エアロ、筋トレ

実際）
ボクササイズ、筋トレ、ボクササイズ、エアロ
最初に予定してたステップとエアロの先生が代行を立てたので、変更。

ジムの体組成計で測定してもらう。
ほぼ横ばい状態だが、0.1キロ筋肉量が減り、０.２キロ体脂肪が増える。
ここのとこがっつりできるレッスン減ったから仕方ないかもしれない。

【記録グラフ】
自転車走行距離
16km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ボクササイズ
90分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
45分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
69.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
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