「食事の記録」「運動の記録」 ～りん猫さんの記録ノート

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りん猫さんの2016年04月の記録ノート

2016/04/30

 04月30日（土）
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2016/04/29

 04月29日（金）
風が強くて一番遠いジム行くのに、閉口した。
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2016/04/28

 04月28日（木）
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2016/04/27

 04月27日（水）
予定）
青ジム　ダンス、エアロ、ステップ
紺ジム　ダンス、ボクササイズ

明日パートは休みだから紺ジムのほうも頑張りたい～、
けど気力もつかなあ。 ...
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2016/04/26

 04月26日（火）
３時３８分現在）

いちおう、布団にいたのは３時間。
ただ寝入りっぱな主人のいびきで目覚め、
そのあとず～っと意識がある感じの睡眠。
...
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2016/04/25

 04月25日（月）
昼間、エアロ3本、
夜、ボクササイズとバーベル筋トレ
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2016/04/24

 04月24日（日）
きょうはいつもほど動いていないのに、体重は下のライン。
いつもより気が抜けているのか、リラックスしてる？のが、かえっていいのか。
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2014/04/23

 04月23日（土）
予定）
青ジム　ダンス、筋トレ、ボクササイズ
紺ジム　ボクササイズ
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2016/04/22

 04月22日（金）
予定）
赤ジム　スイミング初級　ボクササイズ
紺ジム　トランポリン　ボクササイズ
※ほんとは紺ジム、夜のダンスも行きたいけど、往復考えると無理な時間帯。

運動強度上げれない状態なら、 ...
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2016/04/21

 04月21日（木）
予定）
ボクササイズ、ステップ、エアロ、筋トレ

実際）
ボクササイズ、筋トレ、ボクササイズ、エアロ
最初に予定してたステップとエアロの先生が代行を立てたので、変更。 ...
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2016/04/20

 04月20日（水）
予定）
アクアビクス2本、エアロ、ステップ、エアロ。
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2016/04/19

 04月19日（火）
予定）
エアロ2本、ピラティス系1本、がいつもの定番だが…
その前に他のジムでステップとエアロをプラスしてみよう。

実際）
定番のエアロの前に、アクアビクス、ステップ、エアロ追加。 ...
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2016/04/18

 04月18日（月）
明日の予定）
エアロ2本、ピラティス系1本、がいつもの定番だが…
その前に他のジムでステップとエアロをプラスしてみよう。
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2016/04/17

 04月17日（日）
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2016/04/16

 04月16日（土）
予定）
青ジム　バーベルでの筋トレ、ボクササイズ

+そのまま青ジムでエアロ2本、ステップ。
+もしくは紺ジム系列に移動、ボクササイズ。
...
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2016/04/15

 04月15日（金）
明日の予定）
午前　赤ジムのボクササイズ
午後　紺ジムの系列でトランポリン、ボクササイズ
夜　起きてれば、赤ジムで再度ボクササイズ

実際） ...
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2016/04/14

 04月14日（木）
予定）
午前　ボクササイズ
午後　会社で会議
よる　迷ったけど中ジムでエアロとボクササイズの新しいの試しに

...
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2016/04/13

 04月13日（水）
予定）
エアロ、ステップ。
一案目　+ボクササイズ
２案目　+エアロ+ダンス+ボクササイズ

１案目と２案目のボクササイズは種類と時間帯が違う。 ...
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2016/04/12

 04月12日（火）
予定）
会社の食事会アリ、夕方からジムにする。
ボクササイズとトランポリン。

実際）
諸事情で食事会はパス、 ...
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2016/04/11

 04月11日（月）
予定）
エアロ3本、ボクササイズ

実際）
予定はこなしたけど、最後のボクササイズで足動かず。
欲張りすぎた。 ...
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2016/04/10

 04月10日（日）
予定）
青ジム　ボクササイズ60分
ゴスペル
あと会社のつきあいで講演会
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2016/04/09

 04月09日（土）
予定）
赤ジム　ボクササイズ６０分
青ジム　筋トレ６０分　ボクササイズ４５分
紺ー１ジム　ボクササイズ６０分

※赤ジムは足の具合でパス可。 ...
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2016/04/08

 04月08日（金）
実際）赤ジム　ボクササイズ６０分

いちおう治ってる筈の怪我の部分が痛みはないけど、変な感じがして、予定変更。
とりあえず紺ジムまで往復してできることはする。
無茶はするけど、無理はしない。
...
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2016/04/07

 04月07日（木）
予定）
赤ジム　ボディコンバット６０分
紺ジム　ズンバ４５分　エアロ４５分

ゴスペルの申し込みする。
会社の慰労会の諸連絡。 ...
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2016/04/06

 04月06日（水）
【前半戦】
青ジム　エアロ３０分、ステップ３０分

【後半戦】
紺ジム　ダンス６０分、ボクササイズ４５分
...
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2016/04/05

 04月05日（火）
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2016/04/04

 04月04日（月）
朝久々に走ったら、けっこうダルイ。
やっぱり慣れもある。途中から雨。帰宅して調べたら、今日はずっと雨らしい。

ジムはエアロ3本のみ。
途中でお風呂に入ったら、思いのほか疲れていて、帰宅。
休養の日とした。 ...
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2016/04/03

 04月03日（日）
朝イチのズンバは好きだけどパス。
ゆっくりストレッチして、ボディアタックに出る。
準備体操と思って出たので、先生には手抜きと思われただろうけど、気にしない。

足を痛めて、動かさないと筋肉固くなって再発しやすいというし、
かといっていきなり動かしたら悪くするだろうし、 ...
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2016/04/02

 04月02日（土）
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2016/04/01

 04月01日（金）
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