8/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

8/13

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迎え盆

【記録グラフ】

最低血圧 88mmHg	万歩計 4895歩	血圧 120mmHg
体脂肪率 21.3%	食事の記録 2744kcal	体重 73.6kg

【食事の記録】

9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
おやき（1人前）	160	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
10時
トマト（1人前）	22.8	kcal
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
14時
おやき（1人前）	160	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
ハーゲンダッツハーゲンダッツ　アイスクリーム　ストロベリー（1人前）	260	kcal
レバニラ炒め（1人前）	306	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
23時
きゅうり（漬け物）（1人前）	0.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
アサヒビールスーパードライ（3人前）	441	kcal
マテスシャンパン（1人前）	60.3	kcal
春雨（1人前）	65.8	kcal
チンジャオロース（0.4人前）	260	kcal
春巻き（2人前）	445	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
うどん（0.3人前）	128	kcal
そうめん（0.3人前）	135	kcal
桃（0.3人前）	16.8	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	0.8	kcal
スイカ（0.5人前）	25.9	kcal
	2744	kcal
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