今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月16日（金）

今日の記録
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明日から3連休・・・
そして20日はカミさん学校の仕事・・・
って言う事で２０日は事務所不在の可能性も(;^ω^)
そこで今日を支払日としました。
配達も入っていたので自動車での移動！
ウォーキングは自宅周りを約6km程行いました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
ハムカツ（1人前） 300 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  2209 kcal
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