今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

今日の記録
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今日のウォーキングは家の周りです。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
ハムカツ（1人前） 300 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2261 kcal
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