Seiさん
最新の記録ノート
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16年10月18日(火)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・柿) 【昼ごはん】 昭和記念公園にて外食 焼きそば・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 イワシの塩焼き・温野菜(キャベツ)・鶏肉の照り焼き・春雨サラダ・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:15 快晴 昨晩は市販の導入剤を飲んで就寝。小一時間うとうとしたしているうちに眠る 朝起きた状態では、直接的な副作用は無いようだ。 昨日に続き今朝検便をする。昭和記念公園へ電車で行くので、青梅医院検体をもっていく その足で、昭和記念公園へ、お天気も良くコスモスの丘へ直行 最盛期の賑わいはないが咲いている 今日はルミックスに、ニッコール28-70㎜f2.8とニッコールマクロ50㎜f2.8を持っていく マイクロフォーサーズなので焦点距離は倍になるので140mm・マクロは100㎜となる 帰ってきてから、花豆を煮る上手く行くと良いのだが・・・・ 11857歩9.3㌔歩く 体重69.75㎏ BMI22.5 体脂肪22.5 筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1467 体内年齢59歳
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【記録グラフ】 |
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