no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月27日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ペッパーポークとアボガドマリネ・鶏の照り焼き・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　快晴
昨晩もリスポミンを飲んで眠るが寝付けず撮ってきた写真整理でパソコン部屋にいる
2時過ぎに就寝眠りに就く。
10時に猫の会の方が見え譲渡契約にサインする。去勢＆予防接種代として9600円と寄付10000円をお渡しする
正式に吉田クレちゃんとなり我が家の一員となる＾＾長生きしてほしい　誕生日は28年3月20日で約7か月を経過する
いつものように釜の淵を散歩する。住吉神社の階段73段結構きつい・・・
午後からクレちゃんの首輪を買いにイオンに行く。ついでにユニクロのダウンを史ちゃんの分も買う
11355歩7.3㌔歩く
体重69.85㎏　BMI22.5 体脂肪22.8 筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1464 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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