『晩秋の夜道を~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>『晩秋の夜道を~』
16年12月06日(火)

『晩秋の夜道を~』

< 『迷惑な訪問者!』  | 『バトル勃発!!!... >
『晩秋の夜道を~』 画像1 『晩秋の夜道を~』 画像2 『晩秋の夜道を~』 画像3
【昨日&今日のできごと】

 ~~スロージョキングしました。

 昨晩は、午後8時でも、暖かく~気温が10度近くあり~
 木々が紅葉し、道端にはススキが目立つ~晩秋の公園(写真1)へ
 約1時間ゆっくりとスロージョキングをしてきました~(^^。

 途中、住宅地のレンガ散歩道(写真2)が、ライトアップされていたり、
 イルミネーションで飾られた家々(写真3)も多く見られ~~

 そろそろ~そんな季節なのかと思っていたら、今朝の情報番組で、
 日本夜景遺産「関東三大イルミネーション」にも認定登録されている地元の、
 350万球のイルミネーション あしかがフラワーパーク「光の花の庭」が、
 今年の人気投票で1位になったと放送されていました~~(*^ワ^*)

 http://www.youtube.com/watch?v=4Sej4VQybn4&feature=youtu.be


いよいよ~全国各地で、クリスマス直前~イルミネーション風景が本番の時期になって来ました~♪
 
 みなさんの近くにもイルミネーションスポットありますか~~~(^^)/



















 

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4599歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1459kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノンジャパン ダノンヨーグルト バニラ味(1人前) 60 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
赤魚のおろしがけ(1人前) 81.6 kcal
豚肉と野菜の塩炒め(1人前) 139 kcal
きゅうりの酢の物(1人前) 10.4 kcal
人参と薄揚げの金平(0.2人前) 38 kcal
肉味噌混ぜご飯(1人前) 193 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
15時
シャトレーゼ ずんだ大福(1人前) 168 kcal
マテ茶(1人前) --- kcal
23時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(1人前) 34.9 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
ひじき煮(0.3人前) 14.1 kcal
南瓜サラダ(0.3人前) 27.3 kcal
ごぼうサラダ(0.3人前) 26.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
ダノンジャパン ダノンヨーグルト バニラ味(1人前) 60 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1459 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/12/06 12:24
もうクリスマスだねぇ…
1年が早いわ…
もうクリスマスコンサートをすることも無くなったし…
息子もケーキを買ってパーティーもどきをする歳でもなくなったし…
ジジイは寂しく家で安酒でも浴びるか♪
 syunfamily 2016/12/06 12:37
兄さん~
そんなこと言ってると~老けますから~
温泉に行って元気出してください~~(^^)/
hiro37829 2016/12/06 12:37
イルミネーション楽しみです。
やるところ調べなきゃ。
うちの近くのおうちは今年はやらないそうなので寂しいです~
 syunfamily 2016/12/06 12:46
本当に、楽しみですね~~♪
マンションの近くは、去年より増えていますよ~~(^^。
小雑把 2016/12/06 14:01
我が家では、子供が小さいときにはケーキ位買いましたが、日本人ですからねぇ。
私の気持ちは、この歌の歌詞その物です。
″Big 盆 Bogie″吾妻光吉
https://youtu.be/XwEBQxCtIEg
 syunfamily 2016/12/06 15:19
あっははは~~
我が家の娘達は三十路になっても、
クリスマスプレゼント~欲しがりますよ~~(笑)
xAKIx 2016/12/06 20:21
水戸駅前も勝田駅前もイルミネーション設営されていて、駅も飾りするんだーとこの間思ったところです^^
芸術館なども毎年やっていますよね♪
いよいよクリスマスシーズン・・・近所の家々も、民家なのに盛大にやっているところがあり、面白いですね。
 syunfamily 2016/12/06 20:52
うん。
栃木県は、民家のイルミネーション~多いけど、
茨城も負けていないよねぇ~(^^。
Eli! 2016/12/06 21:30
こちらもやっているお家はスゴイところがあります。
たまにパチンコ店か?!って位、ド派手なとこも。笑
キレイだなぁ~って思う家もあれば、
ちょっとやり過ぎなんじゃ?!って思う家もあったりして・・・
見ていて楽しですね(^^♪
私が毎年この季節気になっているお家は、
道路側に窓が6面あるのですが、その6個全部の窓からクリスマスツリーが見えるのです。
一軒家なのに、クリスマスツリーが6本・・・。
でも、綺麗ですけどね。
 syunfamily 2016/12/06 23:17
私も、あまり~派手なイルミネーションはNGです~~(^^;
>一軒家なのに、クリスマスツリーが6本・・・。
それ~凄いですね~お子さんが6人いるんですかねぇ~~~???
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする