12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月12日（月）

12/12
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休み

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
18556歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5442点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1048点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
20時
焼肉（0.8人前） 414 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キリン 一番搾り（1.5人前） 308 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
  2298 kcal
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