12/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

12/19
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4665点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
  1962 kcal
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