☆夜中の暴食【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月25日（水）

☆夜中の暴食
< no title 　｜　☆幻か？ >
・・を控えて
通勤を徒歩にして二週間
3ｋ減ったー！！！
と言っても「戻った」の方が正しいのかな？？？（笑）

置き換えダイエットにも挑戦したけど【無理！】
食べないと元気が出ないし(￣▽￣;)

但し・・これ継続するのが一番の問題よねーーーー

とりあえず出来るだけ継続すべしだわ♪

10年前のダイエットで10ｋを減らしてからは一進三退位で右肩あがりだったモノを
今度は三進一退で目ざせ！それでも・・平均体重だけどね・・あはは・・控え目っしょー( *´艸｀)
【記録グラフ】
ウォーキング（time）
60分
ウォーキング（time）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
小雑把 2017/01/25 13:26 
継続は力なり。頑張れ～。
 きこたん 2017/01/26 15:22 
あざーっす( *´艸｀)
亀の歩みのごとくですが・・・♬
megulalala 2017/01/25 14:26 
三キロ！！凄い！(゜ロ゜)
 きこたん 2017/01/26 15:22 
増えたのが減っただけかもー(￣▽￣;)
ボンド８８ 2017/01/25 18:50 
食べないと元気が出ないし(￣▽￣;)＜

ここ大事です。私もこれは実感しています・・・というか、食べないとおかしくなります^_^;）
 きこたん 2017/01/26 15:23 
そうなのよね(#^.^#)
私は飲まないとおかしくなる・・？ってアル中かっ！
milosilo21 2017/01/26 06:13 
あはは「平均体重だけどね」☆　きこさんらしい
それ位の余裕で・・
又　暇になったら　お会いしましょう !!
 きこたん 2017/01/26 15:24 
あはは！あんまり頑張らない・・つか頑張れないのー（笑）
はい！ぜひお会いしたいです
長女と一緒に・・(#^.^#)
com 2017/01/26 07:27 
ダイエットで減らすより、減らした分キープが難しいです。
減らすのも難しい。

去年より、プラス４、一昨年よりプラス９Σ(￣ロ￣lll)
まずは、去年まで、その後、一昨年まで何とか戻します。
 きこたん 2017/01/26 15:25 
そうですよ・・
私も12ｋ減らしてからは増えたり減ったり増えたり・・
って増えるほうが多い（笑）
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