あ～～確定申告…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月16日（木）

あ～～確定申告…↑
< あれれ？？…↓ 　｜　あ～～…↑ >
【朝ごはん】
463.7kcal
【昼ごはん】
529kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約0.78km　消費39kcal 1224歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　めんどい…（－－；
少しずつやってます…
でも今日は午後から30ｋｍはなれた仕事場に行きます…
なのであまりできないです…
ま、しゃ～ないか…
レシートの仕分けだけでもやっておくか…（>_<；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
デイプラス チーズフランス（1人前） 280 kcal
白石 カレーパン（1人前） 249 kcal
サントリー 特茶（0.4人前） --- kcal
  992 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/02/16 10:55 
自営業の皆様は、毎年この時期になると「来年こそは計画的に伝票や帳簿を整理するぞ！」と申されますが、学生の試験勉強や小学生の夏休み自由研究なんかと一緒で、大人がギリギリまで追い込まれないと着手しない代表格が、この「確定申告」ですよね（笑）！
 みたお 2017/02/16 19:55 
結局はギリなので…その通りですわ～（＾＾；
言い訳はしません…（－－；
ぴぃずま 2017/02/16 11:24 
うわぁ、レシートの仕分け、今からですか？
大変ですね。
宿題がいっぱいですね(^-^;
１ヶ月、何とか乗りきってください！
 みたお 2017/02/17 13:03 
ありがと～（＾＾）
頑張ってます～（＾＾；
何とか半年分終わったかな（＾＾；
syunfamily 2017/02/16 12:40 
兄さん～来年は、あっと言う間に、確定申告終わりますから～
是非～「ｅ－Ｔａｘ」チャレンジしてみて下さい～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/02/17 13:04 
e-Taxでも内訳が整理出来てないとねぇ…
まだその前の段階なので…（>_<；
尿蛋白 2017/02/16 19:29 
昨年までは医療費控除の申告をせっせとやっていましたが、労多くして益少なしの状況だったので、今年はさぼりました。
ほんとはキチンと申告しなければならないのでしょうがね。　　100枚近い医療費の領収書を集計して書類作って窓口に持参し、
戻ってきた金額が1000円とかだったりするとちょっとめげそうになります。　　マイナンバーなんかで個人情報は国でも簡単に収集出来るのだから、本当は高額医療費の還付申告なんかしなくても役所がちょっとその気になれば簡単に自動的に集計、個人の口座に入金するとか税金からその分を引くとかできるはずなのにねー　　
 みたお 2017/02/17 13:07 
確かに…戻ってくるのも微々たるもんだし
それより取られるほうが多いわけだし（－－；
役所ってそんなトコでしょ…（－－；
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