Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月19日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
神代植物公園で食事 おにぎり(コンブ・鮭)・お茶
【間食】
【晩ごはん】
チキン煮かつ・温野菜(キャベツ・アスパラ)・豚汁・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩も和室炬燵で眠る。２時ごろ眠りに就き６時に目が覚める
神代植物園に車で行ってみた。行は１６号から奥多摩街道に入り甲州街道と懐かしい道を走る
植物園の駐車場もガラ空きでゆうゆう注射が出来た
ボタンも薔薇もまだ咲いてなく 、シャクナゲや温室の辱物を撮る
山野草も芽吹き可憐な花がきれいだ＾＾帰りは１６号を通らず奥多摩街道経由で帰宅
フィルダーの調子も良く快適なドライブだった
5087歩3.2㌔
体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪19.8筋肉量52.35㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1496 体内年齢55歳
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