早くも猛暑！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月03日（月）

早くも猛暑！
< スマホ機種変♪ 　｜　朝ランo(^o^)... >
早くも猛暑！ 画像1
いやーーー今日は暑かった(@_@;)
昼に外に出たときあまりの暑さに目眩が。。。
まだ7月に入ったばかりなのに、なんと言うことでしょう～

明日からまた朝ラン♪頑張りますo(^o^)o

【今月の目標】
☆外食を減らす！
☆火～金、朝ラン
【朝ごはん】
サラダ/レタス・トマト・コーン
くるみレーズンパン バター
ヨーグルト/苺ジャム カフェオレ
【昼ごはん】
サラダ/レタス・トマト・コーン・チーズ・ハム
おにぎり/明太子
【間食】
アイスミルクティー
マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
サラダ ビール
【夜食】
あずきバー

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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