朝ランo(^o^)o【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>朝ランo(^o^)o
17年07月04日（火）

朝ランo(^o^)o
< 早くも猛暑！ 　｜　スマートバンド♪ >
朝ランo(^o^)o 画像1
久々の朝ランです。
ゆっくり30分走りました。
半端ない汗の出方に夏を感じます。

しかし、今夜から台風って、いきなりでビックリです。
聞いてないよー状態。
明日の通勤時間までに通過してくれるといいのですが。。。

【今日の運動】
朝ラン30分3km
【朝ごはん】
くるみあんパン 豆乳
【昼ごはん】
サラダ/レタス・トマト・胡瓜・卵・カニカマ
チーズパン 豆乳
【間食】
紅茶 くるみパン
マカダミアナッツチョコ
【晩ごはん】
素麺 温野菜のサラダ
焼きさつま揚げ ビール

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2017/07/04 19:58 
駆け足で過ぎて行くみたいなので
通勤時間には晴れているのでは！？
 ミーシャ☆ 2017/07/04 22:16 
そんな感じですね(^-^)♪
ふんわりタオルちゃん 2017/07/05 16:13 
ナッツチョコ食べたくなってきました(^ー^)
 ミーシャ☆ 2017/07/05 18:06 
帰宅途中の買い食いが美味しいんですよねー。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE