8kmランと「キューティ・ブロンド」【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月17日（月）

8kmランと「キューティ・ブロンド」
< 銀座で映画鑑賞☆ 　｜　梅雨明け >
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連休最終日は朝から近所のスポーツセンターで汗を流してきました。
今日は小休止を挟んで30分づつ走りました(^-^)
膝も痛くならなかったし、いい感じでした♪

ダンナ、休日診療の歯科をやっと受診。
歯痛の原因は、放っておいた親知らず周辺の歯茎が傷んで化膿したとの事でした。
恐ろしや。。。
その親知らずは、生え方が曲がってる＋頭しか出てないので、抜くのに大学病院での外科手術が必要かもしれないとか。
えーーー。
とりあえずは抗生物質を飲んだので、痛みと腫れは収まりそうです。良かったf(^^;

昨日の映画が微妙だったので、今日はスッキリするのを観ようと、
d-TVで「キューティ・ブロンド」を観賞。
結構、面白かったな。
連休最終日の午後に相応しい映画でした！

明日からまたガンバロー

【今日の運動】
ランニングマシン1時間8km!!!
筋トレマシンで色々
【朝ごはん】
ゴマパン バター 苺ジャム
スープ/人参・ブロッコリー・鶏ササミ・豆
ヨーグルト/苺ジャム コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
海老と玉ねぎのかき揚げ いも天
ブロッコリー 蕎麦 発泡酒
【間食】
紅茶のシフォンケーキ
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
焼きイカ レタス 冷奴
スープ/人参・玉ねぎ・コーン
佃煮 発泡酒 日本酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2017/07/18 01:10 
イカが大好きな私・・・
夕食の焼きイカに、心が奪われました！！笑
 ミーシャ☆ 2017/07/18 07:26 
昨日、北海道のアンテナショップで買った中に味噌が入ってる焼きイカです♪
柔らかくて美味しかった( ￣▽￣)
,kyu@ 2017/07/18 12:44 
朝活お疲れ様でしたね
 ミーシャ☆ 2017/07/19 06:15 
頑張りましたo(^o^)o
ふんわりタオルちゃん 2017/07/19 05:12 
キューティーブロンドって映画、面白かったですか？
また最近映画見たくなってきました。(^ー^)。
 ミーシャ☆ 2017/07/19 06:18 
楽しい映画でした(^-^)
大笑いして観ました。
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