1週間不摂生だったが．．【ボニタンさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ボニタンさんのトップページ>記録ノートを見る>1週間不摂生だったが．．
17年08月05日（土）

1週間不摂生だったが．．
< Today's F... 　｜　Today's F... >
水・木とFitnessがなかったのと、毎日の不摂生（夜遅くの食事、お酒、食後の
デザート、ポリポリ．．）が続いたせいか体重と体脂肪率が
増えてしまった。何となく体も重く、そう感じていたが、案の定だ！　いかん！！
　63.5kg
　23.2%
で、今夜のフィットネス。
　RUN 35分 (MAX 9km/h、MAX角度6°）
　　不摂生が続いたので軽めに。
　BodyPump 60分
　　意外と調子よかった。
帰ってから体重計ON。
　おっ、減ってるじゃん。で⇒こちらに変更。
　お酒もなしに。
【記録グラフ】
フィットネスクラブ
95分
フィットネスクラブ（分） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE