暑い・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月09日(水)

暑い・・・

< 台風  | 連休突入♪ >
暑い・・・ 画像1
台風の時は皆様にお気遣いいただきありがとうございました。
おかげさまで無事に通り過ぎました。
台風一過となった8日は朝こそ雨が降っていましたがそれも昼過ぎには止んで、青空が見えていました。
この日は結構涼しくて過ごしやすかったのですが、今日は暑さが戻ってきました。
朝は中でしたが昼からは外の仕事でしかもクーラーのないところだったので、汗がねっとりとシャツにしみこみました・・・
またしばらくこの暑さが続きそうです…
ばてないように気を付けなければ…

血圧
私もできるだけ毎日測るようにしていますが、最近は楽なので布団に寝転がったまま測っています。
そうするといつもより低く出るように思います。
それで測り方を調べてみると、やっぱり座った状態で測れと書いてあります。
そう書いてあるのならそちらが正解と思われるので、次回からは座って測ってみようと思います。
低く出過ぎて不正確では意味ないですし…^_^;)

今日のパン
今日はポテトデニッシュです♪
デニッシュ生地に中に入ったポテトがとてもおいしいパンです。
それほど大きくないですが、内容の濃い腹持ちの良いパンです。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
58mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
32
体年齢() のグラフ
自転車
6km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
106mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1376kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率(%) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
715kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
あられ(1人前) 76.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) --- kcal
15時
焼きめし(1人前) 639 kcal
18時
ポテトデニッシュ(1人前) --- kcal
  715 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2017/08/09 19:02
習慣ですね、、、我が家のそれはホコリかぶってます^^;。
通信機能付きだから、ピッとスマホに送ればちゃんとグラフ化されるんだけど。

美味しそうなパ~ン♪
旦那さんに買ってきた豆大福、、、食べちゃおっかなぁ~♪♪   ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
 ボンド88 2017/08/11 18:29
ma・m.momoさん
そうですね、習慣です。
グラフ化良いですね。でもこればかりは右肩上がりは避けたいところです^_^;)

はい、大きさも手ごろで大変おいしいパンでした♪
豆大福私も大好きです。
でもそこで食べるのを我慢すれば、momoさん痩せられたのに~残念(笑)
hiro37829 2017/08/09 19:31
台風行って良かったですね。
みんなお休みに入るけどボンド88さんはお休みできそうかな~?
 ボンド88 2017/08/11 18:31
hiro37829さん
はい、ありがとうございます。
おかげで無事すぎました。

私は13日は丸々休みです~♪
それ以外は・・・忘れました~(爆)
xAKIx 2017/08/09 19:46
台風、問題なく過ぎて良かったです^^;
台風一過の今日この頃、暑さに私もやられています@@;
ボンド88さんは夏には強そうですが、倒れないようになさってくださいね~。
 ボンド88 2017/08/11 18:32
xAKIxさん
はい、ありがとうございます。

そうですね、この頃尋常じゃない暑さです。
確かに暑い時は私は体調良いのですが、それでも睡眠はしっかりとって気を付けたいと思います。
Eli! 2017/08/09 19:55
こちらは20度前後と、半袖だと少し肌寒いですが・・・
過ごし易いです。
日本はまだまだ暑そうですね。。。
クーラーがないところで仕事はきつかったでしょうね。
お疲れ様です。
 ボンド88 2017/08/11 18:34
Eli!さん
20度くらいだと過ごしやすそうですね。

こちらは毎日35度近くまで上がるのでなかなか大変です。
あと半月はこの気候が続きそうです。
お気遣いありがとうございます。頑張って乗り切りたいと思います。
みたお 2017/08/09 20:19
デニッシュは美味しいよね(^^)
今日はこちらも37度の予報で、午後に携帯で気温を見たら40度と…
流石に出かけるのは止めましたわ…
でも、涼しくなってからちょっと出かけてきたけど~
温泉は流石に止めましたわ(--;
明日行こうかな…
 ボンド88 2017/08/11 18:36
みたおさん
はい、デニッシュは私もパンの中で大好きな種類です。
40度はすごいですね。出かけるのは危険だと思います@@)

温泉でいい汗流してください♪
syunfamily 2017/08/09 23:29
委員長~台風の被害が無くて本当に良かったですね~(^^。
猛暑日が続きますが、美味しいパンを食べて頑張りましょう~~(^^)ノ
 ボンド88 2017/08/11 18:37
syunfamilyさん
はい、ありがとうございます。
今も猛暑日が続きますが、頑張って乗り切りたいと思います。
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