no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】
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17年09月08日(金)
no title
< 亭主元気で・・・
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no title >
【今日の運動】
ランニングマシン50分6km
マシンで筋トレ20分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン クリームチーズ
カフェオレ
【昼ごはん】
スープ/鶏肉団子・里芋・白菜・厚揚げ・ゴボウ
もち麦おにぎり/明太子ふりかけ
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
枝豆 コーン フルグラ 発泡酒
【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体重
50.95kg
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