9/8【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月08日（金）

9/8
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【記録グラフ】
夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
10時
サンマルクカフェ カスタードケーキ（1人前） 204 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉じゃが（1人前） 446 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
もやし卵炒め（1人前） 243 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
22時
いちじく（3人前） 64.8 kcal
  2347 kcal
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