おでんは太る…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月10日（金）

おでんは太る…↑
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【朝ごはん】
449.3kcal
【昼ごはん】
379.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約21分 約1.46km　消費89.4kcal 2066歩
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　おでんと焼酎のお湯割りでまた大台復帰…orz
ま、自業自得だが…
　さて、今日は午後の仕事で、終わったら明日の最終準備をして
明日朝は早く出るつもりです（＾＾）
またちょっと買い物に行って来ます～ｲｿｲｿ…ε＝ε＝ε＝ヽ(;￣д￣)ノ
仕事から帰ったら最後の荷物の積み込みしなきゃ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン入り）（0.4人前） 94 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
8時
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
デリフレッシュフーズ ヤオコー　讃岐うどん（1人前） 249 kcal
ヒガシマル たらこぶっかけうどんつゆ（1人前） 60 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
  829 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/11/10 11:48 
こんにゃくや大根、厚揚げは　まぁ。。良いとしても
練りものや卵が。。　冬には欠かせない鍋物ですが～＾＾；
 みたお 2017/11/10 12:31 
そうなんだよね～～（＾＾；
結局食べ過ぎなんだけど…
仕方ないですね…
syunfamily 2017/11/10 12:40 
兄さん～週末から来週にかけ、今季一番の寒気襲来し、
とくに北日本では荒天で嵐になりる予報ですので～
運転も十分に気をつけ、防寒対策しっかりして行って下さいね。
 みたお 2017/11/10 19:43 
ありがとう～
事務所を畳んだ時石油ストーブやらタンクやら全部処分してしまいましたわ…（－－；
なので、岩手で買い直さなきゃ…（>_<；
しかもジャンバーを探したらなかった…捨てちゃったのかも…
これも買わなきゃ…出費が～～（・・；；；
milosilo21 2017/11/10 16:14 
うわぁうわぁ~~　☆　私　最近　毎日　「おでん」食べてます
でも　まぁいいかぁ~　☆　あんまり気にせず　好きな物を 気持ちよく 温かく

明日からですか~~　☆　どうぞ　お気をつけてね~~~
 みたお 2017/11/10 19:46 
これからの季節おでん美味いもんね～（＾＾；
太ってなきゃエエのでは～（＾＾）
ワシみたいなデブが問題なんですわ…
でも、岩手の寒さ意外に体で覚えてるかも…
今、20度の室温でランニングにパンツ一丁～～（爆）
芋焼酎のお湯割り飲んだから体が火照ってるのかも…（＾＾；
おじまる子 2017/11/10 19:19 
楽しい帰省？になりますように(^_^;
 みたお 2017/11/10 19:47 
あざっす～～～！！
明日はちょっと早めに出ますわ…
荷物も一杯積んでるので、目立たない様にと…（＾＾；
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