お世話になりましたm(_ _)m→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月31日（日）

お世話になりましたm(_ _)m→
< ↓ 　｜　謹賀新年…↑ >
【朝ごはん】
457kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0.41分 約0.06km　消費25kcal 611歩
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　皆様今年は色々ありがとうございました。
元気付けられたり、色々教えて頂いたり本当に嬉しかったです（＾＾）
どうぞ良い年越しをお迎えください（＾＾）
お世話になりましたm(_ _)m
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハウス キーマカレー（0.8人前） 175 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
13時
そば一式（1.4人前） 416 kcal
  874 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2017/12/31 10:40 
みたおさん 今年も　色々と　お世話に成りました !!
来年は又　みたおさんにとって　色々な夢を叶える年に成りそうですね~
お互いに　健康に気を付け　少し体重を減らして　頑張って　良い年にしていきましょう!!
どうぞ　新年も　宜しく　お願い致します !!
 みたお 2017/12/31 12:06 
ありがとうございますm(_ _)m
こちらこそ、交流が出来て楽しかったです♪
打ち水 2017/12/31 11:55 
来年は楽しみですね。
来年はいろんな事が起こりそうですね。
　来年もよろしく御願い致します
 みたお 2017/12/31 12:06 
こちらこそありがとうございました。
共に頑張りましょう！
syunfamily 2017/12/31 13:42 
兄さん～１年間お疲れ様でした。
良い年越しと新年をお迎えください。
来年も　よろしくお願い致します～ ～。
 みたお 2017/12/31 17:03 
こちらこそ～
たわし68 2017/12/31 15:16 
来年は、岩手の邸宅が楽しみですね。

どうか、変わらないおつきあいの程
よろしくです。
 みたお 2017/12/31 17:05 
中佐！
　こちらこそ色々ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
雲爺 2017/12/31 19:45 
みた兄って凄いよな、見習うことが満載の男性です。
みた兄の見方、考え方、行動を見習って、自分も勉強しよう。
爺はこのサイトに係わって良かった。
 みたお 2018/01/01 08:31 
あけましておめでとうございます。
コメ返しが明けてしまいました（＾＾；
申し訳ありませんm(_ _)m
私は決して雲爺様の感じてらっしゃる様な人間ではありません…
雲爺様の方がよっぽど博識でしっかりされています
私は偏見が多くてだらしのないジジイです～
消して見習わないでくださいね～（＾＾；；
♪おんぷ♪ 2017/12/31 23:31 
みたおさん(*^▽^*)
今年も仲良くしてくださって、
また、私の知らないたくさんのことを教えてくださって、
本当にありがとうございました！
みたおさんのおかげで、今の私があります♪
善いお年を…☆彡
 みたお 2018/01/01 08:32 
あけましておめでとうございます。
♪ちゃんにもコメ返しが明けてしまいました（＾＾；
申し訳ありませんm(_ _)m
今年も程よく遊んでくださいねm(_ _)m
kotoneko 2017/12/31 23:56 
新居のお手入れもあるし　来年は忙しい年になりそうですね　＾＾
お身体にも気を付けて　来年もよろしくお願いいたします～
 みたお 2018/01/01 08:35 
あけましておめでとうございます。
kotonekoにもコメ返しが明けてしまいました（＾＾；
申し訳ありませんm(_ _)m
早く家に行きたいですが、今こちらを立っても
家までたどり着けるか…（＾＾；
春が待ち遠しいですわ～（＾＾）
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
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