謹賀新年…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月01日（月）

謹賀新年…↑
< お世話になりました... 　｜　↑ >
【朝ごはん】
416.9kcal
【昼ごはん】
297kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0.06分 約0.45km　消費27kcal 621歩
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　皆様、あけましておめでとうございます。
昨年末同様、静かな感じにはなりますが、出来るだけ
訪問はさせていただきたいと思っております。
どうか本年もよろしくお願いいたします。
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
雑煮（1.1人前） 308 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.3人前） 32.1 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
13時
そば一式（1人前） 297 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  714 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/01/01 09:14 
あけましておめでとうございます、本年もよろしくお願い致します。
 みたお 2018/01/01 09:18 
あけましておめでとうございます。 
ワシも快適な新居の為頑張ります！
打ち水さんも定年間近！
適度に頑張りましょうね（＾＾；
よろしくお願いします。
kotoneko 2018/01/01 09:20 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします　ワタシもマイペースで行きます～
 みたお 2018/01/01 09:22 
あけましておめでとうございます。 
何と言ってもマイペースが一番です～♪
よろしくお願いします。
やぎひげ 2018/01/01 10:25 
明けましておめでとうございます。
焦らずゆっくり、でも、着実に参りたいと思います。
今年もよろしくお願いします。
 みたお 2018/01/01 11:13 
あけましておめでとうございます。 
そうですね、我々の年代はゆっくりとですね（＾＾）
また機会があったら飲みましょう！
よろしくお願いします。
syunfamily 2018/01/01 13:42 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします～m(__)m
春から、岩手生活～頑張って下さいね～～（＾＾。
 みたお 2018/01/01 14:46 
あけましておめでとうございます～。 
こちらこそまたよろしくお願いします。
今から春が楽しみですわ～♪
たわし68 2018/01/01 15:42 
今年の、初日の出のように
明るき年にしたいですね。
どうぞよろしく。
 みたお 2018/01/02 09:11 
中佐！
あけましておめでとうございます。 
本当に明るい一年であって欲しいです…
よろしくお願いします。　
ダックスＲＯＮ 2018/01/01 18:09 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
うちは昨日今日と　ゆっくりテレビ三昧ですわ。　
 みたお 2018/01/02 09:11 
あけましておめでとうございます。 
テレビ三昧が一番ですわ～（＾＾）
よろしくお願いします。
小雑把 2018/01/01 23:32 
明けましておめでとうございます。私もマイペースで行きます。今年も宜しくお願いします。
 みたお 2018/01/02 09:13 
あけましておめでとうございます。 
そうですね、何と言ってももう無理の利かない歳ですから…
ワシなんぞ来年には高齢者の括りに入りますわ…
よろしくお願いします。
Eli！ 2018/01/02 04:37 
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
春から岩手生活ですか?!
楽しみですね(^^♪
私は夏の帰国が楽しみです(*´艸`*)
楽しみがあるのは嬉しいですね◎
 みたお 2018/01/02 09:16 
あけましておめでとうございます。 
岩手の家はまだ暮らせないです～（＾＾；
こちらに仕事もあるので…
今年は通って修繕をしていかないと…
屋根を塗り直したり、床の修理とかとりあえず住めるようにするには
すること沢山ありますわ…（＾＾；
エリさん帰国するんですか～
今から夏が楽しみですね～
よろしくお願いします。
milosilo21 2018/01/02 08:24 
明けましておめでとうございます　☆
旧年中は　色々と　お世話になりました　☆
今年も　みたおさん　そして　ご家族にとって　良い一年に成ります様に !!
 みたお 2018/01/02 09:17 
あけましておめでとうございます。 
こちらこそありがとうございました（＾＾）
よろしくお願いします。
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