そうなんだよ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月21日(日)

そうなんだよ…↓

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【朝ごはん】
328kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.3km 消費79kcal 1953歩
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 酒抜きゃ体重は減るんだよなぁ…
分かってるのに…
血圧も下がるし…
体の痛いのも無くなって来るし…
分かってるんだよなぁ…
ワシはどうしようもないアホだ…(--;
昨日、一昨日と酒抜きました…
夜仕事だったもんで…
今日はこれから午前中だけの仕事で行ってきますが
帰ったら飲みそう…(--;
でも、昼飲んで夜飯抜いた方がエエのかも…
いや!ちゃうちゃう…飲むと飲み癖のスイッチが
入ってしまう…それが悪いんだ!
って、分かってるのにね…やっぱり大馬鹿もんだ…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
328kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キッコーマン すきやき肉豆腐(0.1人前) 9.5 kcal
豆腐(0.2人前) 16.8 kcal
野菜炒め(0.08人前) 42.7 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  328 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/01/21 07:56
あれもこれも。。って我慢しても 体に悪そうだし
お仕事頑張った後は 適度に飲んでくださいな~^^
飲むのが悪いんじゃなくて 飲み過ぎが悪いんですね~^^;
 みたお 2018/01/21 08:14
そうなんですけどね~…
一番困るのはスイッチが入っちゃうこと…
でも、帰ったら飲んじゃうでしょうけど…(--;
xAKIx 2018/01/21 08:16
お久しぶりです^^
おつまみを食べ過ぎないように、ぼちぼち・・・ですね。
ご無理なさらないでくださいねー^^
 みたお 2018/01/21 08:25
ありがとうございます~(^^)
でも、元気になられて良かったですね(^^)
確かに食べ過ぎもあるんですよね…(>_<;
milosilo21 2018/01/21 10:09
う~~ん うちの連れも 最近は 毎晩 飲んでますね~
私も 甘い物 大好きで よく食べるし ☆ まぁ 分かっちゃいるけど やめられないで・・
 みたお 2018/01/21 17:50
やっぱり男は飲んじゃうんですよね~…
昼ごはんに飲んじゃいました~♪
ワイン1本空けてしまった(--;
夜は抜く予定…
打ち水 2018/01/21 11:59
>飲むと飲み癖のスイッチが
入ってしまう…それが悪いんだ
 ♬わかっちゃいるけどやめられね~(^^♪
区切りで飲もう。
 静岡に似たようなおっさんがここに一人おりますよ。
ご安心ください、生きてますから。
 みたお 2018/01/21 17:55
そうなんだよね~…(>_<;
止められないんですわ…
って、もう飲んじゃったし…(^^;
>静岡に似たようなおっさんがここに一人おりますよ。
アハハハハ
お互い頑張りましょう~(笑)

雲爺 2018/01/21 12:10
以前は、毎晩ホッピーを飲んでましたが、γ値の悪化で週二回にしています。
お蔭で数値は改善しています。(笑)
一度じっくり飲みながら考えたほうがいいのかな?
 みたお 2018/01/21 17:59
雲爺様
 ホッピー…
先日飲みましたが、やっぱりビールの方が…(>_<;
飲みながら考えると名案が浮かぶかもです(^^)
syunfamily 2018/01/21 18:12
兄さん〜私は、禁酒続行中ですよ〜(^-^)
 みたお 2018/01/21 18:28
エライなぁ~…
ワシは江刺に定住出来たら徐々に酒抜きできると思うんだけどね…
♪おんぷ♪ 2018/01/21 23:15
お昼にワイン一本なんて、みたおさん本当にお強いですよねぇ!
私も、わかっているのに(笑)、お餅を追加購入してしまいましたぁ~(*>∇<)ノ
 みたお 2018/01/21 23:43
実はワイン1本と350mlビールとか焼酎のハイボールとかの日もある…
イカンよね…(--;
今日はワイン1本で止めときましたわ…しかも晩飯は抜き…
これで明日の体重はどうなっているんだろう…(・・;
♪ちゃんはからみ餅にはまっちゃってるのかな~(笑)
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