↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

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【朝ごはん】
442kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.4km　消費78kcal 1927歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ベルク 味噌焼おにぎり （1人前） 217 kcal
アーリーフーズ 塩むすび（1人前） 195 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2018/01/31 19:42 
自作照明システムは今の所すこぶる快調ですよ。
春になったらソーラーパネルの安いやつでも見つけて購入したいと思いますよ。
目指せ自給自足！！
 みたお 2018/01/31 21:08 
良いなぁ～
ワシも自給自足目指したいですわ～♪
♪おんぷ♪ 2018/01/31 19:49 
尿蛋白さんにみたおさん(*^∪^*)
カラダカラは自給自足＆リノベーションブーム？！
今夜は、みたおさん狼男だから要注意ですよ～(笑)
 みたお 2018/01/31 21:10 
ワシには知識がないから電気関係は出来ないですわ…
お月様が見えたよ～
1/5位隠れてましたわ～（＾＾）
全部隠れる頃には寝てるかも…（＾＾；
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